有一个女病人，总是自觉得胸闷心悸，伴头晕、失眠、脸色晦暗。后来去西医院检查，也没查出原因。于是就去找中医看。

中医望闻问切之后，分析的结果是她水湿过重。

但是让医生奇怪的是那么重的水湿是从哪来的？

于是医生问：小便如何，喝水怎么样？

她的回答让医生大吃一惊，她说：我小便还算正常，喝水也算是正常，我保证我的喝水量，至少每天早晨都坚持喝一大杯凉开水呢！已经坚持很多年了。

医生听了以后分析说：这个习惯，会损失阳气，导致水湿重。

每天早晨起来，喝一杯凉开水。这样一条不知道如何传出的假养生理论，不知道害了多少人。

人体的阳气会随着每天不同的时辰而变化，早晨的阳气开始生发，就像小火苗，到了中午的时候渐渐旺盛，而早晨的阳气最需要保护，这样一天阳气才能足，此时若用一杯凉水下去，会严重地影响阳气的生发。

这点用现代医学也可以解释，我们的体温在一天不同时间是不同的，刚刚起床的体温叫基础体温，各个器官开始运动，准备工作， 此时人为地降低一个器官的温度，会抑制其功能的，比如凉水下去，会影响胃部和心脏部位的温度，抑制其功能，这和冬泳和冷水澡是不同的，那些冷气来自体表， 我们的体表调节能力强，可以抗寒，但是内脏则没有体表那么强的调节能力，往往会受到很大的影响，有时候，一杯冰水喝下去，心脏附近温度骤降， 严重的会导致心跳骤停，甚至猝死，夏天天热，有的人一杯冰水灌下去，立刻心脏就停止跳动了。

早晨起来喝水，温水就可以，不能喝凉水。