1山楂

最好的降脂食物山楂可以说是第二胃动力。除了能降脂减脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3-5颗山楂，可以有效的做到降脂。

2香菇

香菇能降脂减脂，还能降糖。含有多种生物酶，有明显降脂作用，降低血清总胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。所以想要降脂，日常饮食少不了菌类食物。

3黑木耳

黑木耳是对心血管最好的降脂食物。用黑木耳降脂，热炒凉拌均可。黑木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能降脂，减脂。减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4大蒜

最好做成蒜泥。想要降脂，饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，促进降脂减脂，降低胆固醇。

5海带

肉的健康伴侣。肉类大多不利于降脂，在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，为心血管降脂减脂，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

6绿茶

绿茶是最好的降脂茶，饭后喝能清肠。但是吃什么能降脂呢？如果这餐吃得油腻了，推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降脂，降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积，促进降脂减脂。