每年的5月18日是血管健康日。为什么将这一天定为血管健康日呢?其实5.18是正常人血液总胆固醇异常的一个临界值，即5.18毫摩尔/升，同时为唤起大众对血管健康的关注，因此将这一天定为血管健康日。

　　一提到血管，相信大家都不会觉得陌生。人体是由血管组成的，一旦血管发生病变，多种疾病就会伺机而动，病情严重时还可能会威胁大家的生命健康，因此可以说血管的健康决定人的健康和寿命。

　　但是随着近年来生活水平的提高，心血管疾病的发病率走高，血管病变的发生率也在上升。如何保护血管并使其保持健康是很多人尤为关注的重点。那么到底该如何保护血管呢?其实，保护血管的首要原则在于不要伤害血管。如果大家一边伤害血管，又一边保护血管，那谈何保护血管。因此，大家想要保护血管，需先了解哪些行为易伤血管。

　　日常做的这几件事最伤血管!

　　1.饮食大鱼大肉

　　大鱼大肉的饮食方式一直不被提倡，这是因为大鱼大肉会使得人体摄入过多的脂肪和养分，而这些多余的物质聚集在血管里，不仅容易沉积在血管壁上堵塞血管，还容易增加血液的粘稠度，进而引发血栓。

　　2.平时喜欢吸烟

　　吸烟对身体的伤害有多大，相信大家都知道。有研究表明，有过吸烟史的人群，10年后会出现明显的动脉粥样硬化。即使是成功戒烟，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

　　3.多摄入糖和盐

　　饮食过甜和过咸都不利于身体健康，而血管健康等于身体健康，因此饮食过甜和过咸都不利于血管健康。正常的血管十分清亮，但当人们摄入过量的糖分和盐分后，血管就会变得很粗糙，这会增加患心血管疾病的风险。

　　4.情绪过于激动

　　情绪对健康的影响也不容小觑。如果人长期处于应激状态下，肾上腺素等激素会不断进行分泌，从而导致血管收缩异常，血液的流速变慢，进而导致血管负担加重，增加了患心血管疾病的风险。

　　5.长期缺乏运动

　　运动是良药，通过运动可以排除血液中的废物。但如果是长期缺乏运动，那么血液中的废物就很难排出去，这些废物如脂肪、胆固醇等会堆积在血液中，导致血液变得浓稠和肮脏，更可能会在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

　　6.忽视早晚刷牙

　　很多人认为早晚刷牙是件小事，可以随便对待，但其实不然。如果忽视早晚刷牙，口腔细菌产生的毒素就会进入到全身血液循环中去，损伤血管内皮。血管内皮一旦受到损伤，就会增加患心血管疾病的风险。

　　以上是最伤血管的六件事，如果大家想要保护血管，日常生活中则应避免做以上六件事。